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中风的原因不仅仅是烟酒,还有这些,千万别大意!

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中风的原因不仅是烟酒,还有这些,不在乎!

“中风”现在已成为一种非常常见的疾病。

下周,有一个“世界预防中风日”

这一天是5月25日

那么,让我们先看一下笔画

特别是对于45岁以上的人来说,最容易中风!

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中风是由脑细胞损伤和死亡引起的,影响大脑的正常生理功能,如神经,运动和语言。数据显示,在中国,每21秒就有一人死于中风,这是一个中风高发的国家。

中风有很多原因,特别是吸烟和饮酒,这是不容忽视的!

为什么酒精和烟草导致中风?

长期吸烟会产生一氧化碳,尼古丁和其他物质,这些物质会在进入血管后促进血小板聚集,导致肾上腺素释放大量的儿茶酚胺,导致血压升高,血管痉挛和中风。

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过量饮酒不仅会增加患冠心病,糖尿病,肝癌和缺血性中风的风险。研究表明,大量饮酒可使卒中风险增加10-20倍。

酒精和烟草确实是中风的危险因素之一,但对于许多人来说,吸烟和不吸烟也会导致中风。这与饮食密不可分,人们每天都需要吃,不健康的饮食是中风的根本原因。

3种食物,它是中风的“祸根”

反式脂肪酸

蛋糕和饼干是许多人在家里吃的小点心。

然而,这些食物的糖含量过高,并含有大量反式脂肪酸,这些反式脂肪酸容易发生肥胖症,糖尿病等。

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经常食用此类食物会导致血脂升高,增加血管疾病中斑块的沉积,引起动脉硬化,并诱发中风。

高盐食物

在高盐食物中,如培根和香肠,有很多脂肪,盐的含量不容小觑。这是不容忽视的风险因素之一。

该研究发现,肥胖者患中风的风险较高,动脉硬化的发生率也较高。

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在加工食品中,过量摄入盐会增加血压,大量的亚硝酸盐会破坏血管内壁,缩小血管壁,增加血栓形成。

重食

随着人们年龄的增长,人们的口味功能也在下降,往往更喜欢一些重食。

如烧烤,火锅等食物,味道辛辣刺激,容易引起神经兴奋,血压迅速升高,心跳加快,血管阻塞较多。

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此外,烧烤还含有致癌物质,它会破坏人体的正常生理功能,促进甘油三酯等物质的增加,增加中风的机会。

防止中风并控制此值

除了上述因素,抗中风,我们必须控制一个指标:高血压。高血压是中风的危险因素,有些人甚至将高血压确定为中风的“核心”。

为了预防中风,必须控制血压。一旦血压升高并且血压波动,就很容易造成血管损伤并诱发中风。

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5种表现,是中风的前兆

一旦出现这五种表现形式,十分之九是中风的前兆,应采取及时的应对措施:

1.手指麻木,手脚虚弱,手中的物体突然掉落。

2,视力减退或视力模糊。

3,舌头不灵活,有流口水,或突然无法说话。

4,发现面部不对称,有单侧面瘫,下垂表现。 5,身体倾斜,双脚失去平衡,行走障碍。

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突然中风,记住5步骤急救方法

一旦出现上述五种表现,要警惕脑梗塞,请记住以下急救知识:

(1)记住中风时间,金处理时间不超过3小时。

(2)立即拨打120紧急号码,不要犹豫。

(3)平稳地放置患者,躺下,轻轻抬起肩膀和头部,然后将头部转向一侧。

(4)松开领口和袖口,确保患者呼吸顺畅。

(5)不要移动病人,保持冷静,不要喊叫,等待医生抢救。

预防中风并做两件事

第一件事:补充营养

1.补充槲皮素

槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要因素。它具有降低血压,血脂和增强血管阻力的作用。经常食用有助于扩张动脉和预防心肌梗塞和脑梗塞等血管疾病。

增加槲皮素的摄入量可以显着抑制恶性细胞的生长,防止血栓形成,平衡血管环境,预防慢性疾病。因此,我们必须注意生活中的补充。

Shanyue Raspberry是槲皮素的主要来源。研究表明,山莓中槲皮素的含量高达68%,每天6-8粒胶囊可以满足人体对槲皮素的需求。

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2.补充镁

这位美国教授进行了近45年的研究,结果显示,人体每天吸收100毫克镁,可使中风发生率降低10%。

镁是人体必需的营养素,是生命活动所需的微量元素。该物质可调节神经,预防高胆固醇,高血压等疾病,对预防中风有一定作用。

海藻,豆类,蔬菜,谷物等。

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3.补钾

低钠和高钾食物对心脑血管疾病最有益。世界卫生组织建议每日摄入3510毫克的钾。

《美国心脏病学会杂志》研究表明,每天摄入足够的钾可以预防心血管和脑血管疾病,如高血压,冠心病和中风。

香蕉,土豆,菠菜和其他食物。

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第二件事:按健康孔

1.按摩耳垂

按摩耳垂后面的凹陷并坚持按摩,每天2-3次,每次3-5分钟。这具有调节血压,降低血脂和预防中风的作用。

2,按摩风池孔

风池是人体重要的穴位之一,也是颈部和脑部的主要部位。

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经常按摩,温和可以促进血液循环,清除大脑清爽,预防中风引起的中风的效果。

朋友们,不要年轻,因为

不要注意这个中风问题

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